21 avril 2024
STAGE avec RENAUD SEMPER
Colonne vertébrale et thorax
18 et 19 novembre 2023
Info : Jean Louis Losada 0677632929
journée portes ouvertes samedi 2 septembre 2023
ateliers gratuits et sans inscription !
apportez votre tapis de sol !
MATIN petite salle
♦ 10h00-10h30 : Xuejiao Chen – Qi Gong
♦ 10h30-11h00 : Xuejiao Chen – Taï Chi
♦ 11h00-11h30 : Tünde Pasdach – Pilates
♦ 11h30-12h00 : Tünde Pasdach – Yoga
♦ 12h00-12h30 : Kendo
MATIN salle Pilates Machine (reformer et combo)
♦ 10h00 – 11h00 : Tünde Pasdach
MATIN grande salle
Aurore Heidelberger – Danse contemporaine ENFANT
♦ 10h00-10h30 : Ophélie – Éveil 4-6 ans
♦ 10h30-11h00 : Ophélie – Initiaton 6-8 ans
♦ 11h00-11h30 : Ophélie – Débutant 8–> ans
♦ 11h30-12h00 : Nathalie Onda Suelta – Reggaeton
♦ 12h00-12h30 : Nathalie Onda Suelta – Danse orientale/tribal fusion
APRES MIDl petite salle
♦ 13h30-14h00 : Tünde Pasdach – Yoga
♦ 11h00-11h30 : Tünde Pasdach – Pilates
APRES MIDl salle Pilates Machine (reformer et combo)
♦ 13h00-16h00 : Maryline Elie
APRES MIDl grande salle
♦ 13h30-14h00 : Raphaël Rodriguez – Classique adultes
♦ 14h00-14h30 : Aurore Heidelberger – Danse performance
♦ 14h30-15h00 : Tünde Pasdach – Danse contemporaine adultes
♦ 15h00-15h30 : Tünde Pasdach – Danse impro adultes
♦ 15h30-16h00 : Cynthia Saïdi – Cabaret
♦ 16h00-16h30 : Cynthia Saïdi – Latino Pep’s
♦ 16h30-17h00 : Cynthia Saïdi – Danse en couple
CONFÉRENCE sur les thèmes :
– Comprendre le corps humain selon l’ENERGETIQUE CHINOISE,
par Clotilde Gadenne, réflexologue.
– CHI NEI TSANG, massage viscéral chinois,
par Séverine Foulon.
Petite pratique prévue.
Participation libre.
Plus d’infos : https://fb.me/e2vV8sfFn0 Inscription (obligatoire) : 06 52 08 99 24
avec RENAUD SEMPER
Poids. Vitesse. Taquiner. Espace. Sueur. Lumière. Peaux. Regard. Crescendo. Distances. Climax. Abandon. Immobilité. Odeurs. Minuscule. Respirer. Les techniques d’expression corporelle se trouvent à la lisière entre le geste appris, savant et le geste spontané, organique. Au travers de diverses consignes d’improvisation, le/la participant.e se fixera ses propres limites physiques au sein d’un éventail d’exercices groupaux et individuels vers la création de mouvements, trajectoires, rythmes et situations singulières. Le laboratoire n’est pas un espace de démonstration de techniques mais un observatoire d’apprentissages où l’intervenant servira surtout de guide. Ouvert aux questions, aux doutes, à l’échec, il se nourrit de vos propositions créatives pour devenir plus perméable, frais et éphémère. Depuis 2015, ce stage est proposé par le danseur Renaud Semper dans les Pyrénées-Orientales, à Toulouse, Bordeaux, mais aussi à l’étranger en Argentine et en Bolivie. |
SPECTACLE de FIN d'ANNEE !
***
Spectacles de danse contemporaine enfants avec les élèves d’Ophélie Lavail.
Solo contemporain d’Ophélie Lavail
Danse classique avec les élèves de Raphaël Rodriguez
Danse contemporaine adultes, danse impro, avec Tünde Pasdach.
Danse orientale, tribal, reggaeton avec Nathalie Rondof de l’association Onda Suelta
***
Vernissage vendredi 28 janvier 2022. (Par la suite visite sur rdv au 07 87 00 74 82).
Petite présentation de la classe DANSE IMPRO !! vers 19h00
actu : interview de Tünde Pasdach sur Prontopro, par Denise Pion
voici le lien : https://www.prontopro.fr/pyrenees-orientales/perpignan/cours-de-pilates#pro-interview
EVENEMENT BENECORPS
stage DANSE INTENSE
Cours danse classique avec Raphael Rodriguez chaque matin de 10h00 à 12h00. Tous niveaux, pour des personnes de 8 à 80 ans!
Inscriptions benecorps@gmail.com, ou 07 87 00 74 82
DEUX ATELIERS AUTOUR DE LA PLEINE CONSIENCE
méditations et pratiques
un après midi pour prendre soin de vous
avec HILARY McMICHAEL
Les samedis 13 et 27 juin 2020
14:30 – 17:00
Contacter Hilary par messenger ou par email : hilary@kalapa-presence.com
EVENEMENT BENECORPS
NOUVEAU STAGE DANSE
CONTEMPORAINE
avec
NINA IHLENFELD
Happy feet 2
Mes pieds heureux et en bonne santé ! !
Avec des exercices pratiques nous explorons la structure anatomique. Nous apprenons à entrainer nos pieds et comment intégrer facilement ces exercices dans la vie quotidienne.
On peut ainsi réduire les douleurs et améliorer les problèmes liés aux pieds plats, pieds écartés, chevilles inclinées, hallux valgus, épine calcanéenne, orteils en marteau et en griffe.
Un automassage des pieds efficace est proposé, facile à retenir et applicable toute la vie !
Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan
Tarif : 35 €
Happy feet 1
Mes pieds heureux et en bonne santé ! !
Avec des exercices pratiques nous explorons la structure anatomique. Nous apprenons à entrainer nos pieds et comment intégrer facilement ces exercices dans la vie quotidienne.
On peut ainsi réduire les douleurs et améliorer les problèmes liés aux pieds plats, pieds écartés, chevilles inclinées, hallux valgus, épine calcanéenne, orteils en marteau et en griffe.
Un automassage des pieds efficace est proposé, facile à retenir et applicable toute la vie !
Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan
Tarif : 35 €
Le plancher pelvien
Ton Powercenter méconnu !
Le plancher pelvien, centre musculaire de ton corps.
Connaitre, reconnaitre, éduquer, rééduquer.
Intégrer sa force dans le mouvement quotidien et sportif !
On approche l’anatomie à travers les exercices et on utilise beaucoup la visualisation. Le stage ne demande pas un grand effort physique, mais beaucoup de concentration. Des exercices à refaire chez soi seront proposés.
Stage pour animateurs et pratiquants.
Pause déjeuner à midi !
Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan
Tarif : 35 €
La nuque
Observer . Relâcher . Redresser
Experte en thérapie fonctionnelle, Tünde Pasdach nous apprendra à retrouver la position naturelle de notre nuque pour enfin détendre la zone cervicale.
Déroulement : Analyse posturale et autocorrection, exercices d’observation et d’intégration, assouplissements et renforcement musculaire, automassages.
Objectif : Construire la base d’une mobilité durable et sans douleur au travers d’exercices rapides.
Lieu : Studio Danse, 5 rue Ludovic Masse 66450 Pollestres
Informations tarifs et réservations : Tél : 07.87.00.74.82
ou par mail : info@benecorps.fr
L'épaule
Un pivot sensible
Prendre soin . Perception . Mobiliser
Avec une amplitude de mouvement de 360 °, l’épaule est une articulation extrêmement flexible. Sensible à la douleur dans la sous-charge et sous-charge.
Avec les instructions pour le diagnostic du regard, nous reconnaissons la position de notre ceinture scapulaire. Une brève introduction anatomique nous en fait son système compréhensible.
Individuellement et en partenariat, nous mobilisons soigneusement l’omoplate, apprenons des exercices pour un placement correct, une stabilisation et un renforcement significatif.
Nous trouvons la bonne position pour lancer, tourner et une poignée de main. Une détente agréable et une intégration de la ceinture scapulaire dans tout le corps complètent le programme.
Le séminaire s’adresse aux personnes avec et sans problèmes d’épaule. Il convient également aux formateurs et aux futurs instructeurs.
Lieu : Happy Sport-Santé, Salle Montade, Rue Joseph Gazeilles, 66180 Villeneuve-De-La-Raho
Tarifs : 35 €
Anatomie
Cours de base anatomie I et II
Aussi idéal pour rafraîchir vos acquis !
Muscles : tissu, structure, fonction
Anatomie fonctionnelle : interaction des muscles, des os et des articulations
Littérature pour propre acquisition : Thorsten Gehrke : Anatomie sportive. Nikol Verlag. 2009. ISBN 9783868200133
- Heures : environ 10 heures
- Nombre maximum de participants : 10
Anatomie I (automne 2017)
Les contenus suivants sont enseignés :
Vue d’ensemble des principes biochimiques, de la science des cellules, des tissus, du système cardiovasculaire, des organes et des mouvements
- Heures : environ 10 heures
- Nombre maximum de participants: 10
Les cours peuvent être suivis indépendamment.
La participation à Anatomy II sans le cursus de Anatomy I nécessite une préparation séparée des sujets suivants :
Tissu conjonctif et de soutien (substance de base, fibres, tissu conjonctif lâche, ferme et réticulaire, tissu adipeux)
- Cartilage
- Tissu osseux
- Les cellules nerveuses
Lieu : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482
Tarif : 150 €
Week-end détox
Stage sportif
Principe : Stage sportif de 2 jours dédié aux sports de bien-être dans une ambiance simple et conviviale. Pratique intensive du matin au soir agrémentée de moments de récupération en spa. Vous élaborerez vous-même votre planning en choisissant les séances de votre choix. Vous accéderez au spa gratuitement en toute liberté.
Activités : Pilates, yoga vinyasa, yoga pranayama, gym douce inspirée de la méthode de Feldenkrais, gym posturale, marche zen, randonnées, marche nordique. Une initiation au golf pourra éventuellement être proposée dans la mesure du possible. SPA à volonté !
Intensité : selon les séances.
Lieu : Domaine de Falgos Golf – Resort – Spa, 66260 Saint-Laurent-de-Cerdans
Tarif : 150 €
Pilates . Yoga
Journée sportive sous le signe du Bien-Être
Réveil des sens gustatifs et corporels !
Randonnée gustative / Pilates / body shaping / massages / yoga
Au cœur du Massif des Corbières Catalanes, nous vous accueillerons au sein même du vignoble du Domaine de l’Edre.
Les séances se dérouleront dans le vaste jardin arboré. Elles seront agrémentées de moments de détente où vous vous prélasserez à la fraîcheur de la piscine naturelle.
Les massages bien-être sont prodigués dans de charmants abris avec voilages.
Animateurs et organisateurs :
Tünde Pasdach, Maryline Elie, Pascal Dieunidou, Bruno Auladell
Lieu : Domaine de l’Edre, 81 Rue Mal Joffre, 66600 Vingrau
Tarif : 85 € repas compris; pour toute la journée et toutes les séances à l’exception des massages (supplément 20 € le massage de 30 minutes).
"Gut zu fuss"
Structure anatomique des pieds
Lors d’exercices, nous apprenons à connaître la structure anatomique de nos pieds, nous les entraînons et recevons des suggestions sur la manière d’intégrer facilement cet entraînement dans la vie quotidienne.
Les problèmes de pieds tels que la baisse, l’épaississement et la torsion, l’hallux valgus, les éperons de talon, les orteils de marteau et de griffes peuvent être atténués et la douleur des pieds atténuée.
Contenu du séminaire :
- 1. Chaque pont a besoin de pilier ! La voûte du pied et son contreventement
- 2. Où déplacer les orteils ? Les muscles du pied
- 3. Stand, Roll, Game – Les 3 phases de la marche
- 4. L’état dynamique et son intégration dans la vie quotidienne
- 5. Courir comme sur des nuages – Feldenkrais pour le pied
Exercices couchés, assis et debout. Travail individuel et en couple.
Lieu et tarifs : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482
Le plancher pelvien
Stage pour animateurs et pratiquants
Le plancher pelvien, centre musculaire de ton corps.
Connaitre, reconnaitre, éduquer, rééduquer.
Intégrer sa force dans le mouvement quotidien et sportif !
On approche l’anatomie à travers les exercices et on utilise beaucoup la visualisation. Le stage ne demande pas un grand effort physique, mais beaucoup de concentration. Des exercices à refaire chez soi seront proposés.
Stage pour animateurs et pratiquants
Lieu : Studio Danse, 5 Rue Ludovic Massé, 66450 Pollestres
Tarif : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482
"Die schulter"
Die Schulter Dreh und Angelpunkt
L’épaule . Point pivot sensible
Prendre soin . Perception . Mobiliser
Avec une amplitude de mouvement de 360 °, l’épaule est une articulation extrêmement flexible. Sensible à la douleur dans la sous-charge et sous-charge.
Avec les instructions pour le diagnostic du regard, nous reconnaissons la position de notre ceinture scapulaire. Une brève introduction anatomique nous en fait son système compréhensible.
Individuellement et en partenariat, nous mobilisons soigneusement l’omoplate, apprenons des exercices pour un placement correct, une stabilisation et un renforcement significatif.
Nous trouvons la bonne position pour lancer, tourner et une poignée de main. Une détente agréable et une intégration de la ceinture scapulaire dans tout le corps complètent le programme.
Le séminaire s’adresse aux personnes avec et sans problèmes d’épaule. Il convient également aux formateurs et aux futurs instructeurs.
Tünde Pasdach vit, enseigne et pratique dans le sud de la France et à Hambourg. Après des décennies d’expérience et de formation continue en danse, Pilates, yoga, massage et en physiothérapie, elle développe un style d’enseignement très pratique, qui forme la perception du corps et offre des perspectives totalement nouvelles sur son propre corps.
Lieu : Studio Dragon & Tigre, Straßburger Str.17 (Atrium, 1er étage), 72250 Freudenstadt
Tarifs : 50 €
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