actus et stages

Riche d’années d’expérience et de spécialisations dans les domaines de la danse, du Pilates, du Yoga, du massage et de la thérapie fonctionnelle du mouvement, Tünde Pasdach a développé un style d’enseignement axé sur la pratique. Elle enseigne l’observation de son propre corps afin de lui apporter de nouvelles perspectives de fonctionnement.

Tünde Pasdach vit, enseigne et pratique dans le sud de la France et en Allemagne.

 

Évènement exceptionnel !!

Rencontre

Benecorps, un centre, une équipe…

Ce 21 juin, à partir de 18h30, retrouvons-nous dans une ambiance conviviale et chaleureuse pour se rencontrer, partager et échanger sur nos expériences …

L’occasion de mieux se connaître et de découvrir toutes les activités, sportives ou culturelles proposées au sein de Benecorps.

De nombreuses animations sont prévues, des démonstrations par nos enseignants ou nos élèves et enfin, pour clôturer ces moments généreux, une dégustation des vins du domaine de l’Edre vous sera offerte !!

Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan

 

Partenaire : Domaine de l’Edre 81 Rue Mal Joffre, 66600 Vingrau

Happy feet

Mes pieds heureux et en bonne santé ! !

Avec des exercices pratiques nous explorons la structure anatomique. Nous apprenons à entrainer nos pieds et comment intégrer facilement ces exercices dans la vie quotidienne.

On peut ainsi réduire les douleurs et améliorer les problèmes liés aux pieds plats, pieds écartés, chevilles inclinées, hallux valgus, épine calcanéenne, orteils en marteau et en griffe.

Un automassage des pieds efficace est proposé, facile à retenir et applicable toute la vie !

Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan

Tarif : 35 €

 

Week-end détox

Spa à volonté . Marche nordique . Feldenkraïs . Randonnées . Pilates . Yoga

Un week-end sur mesure ou vous avez la possibilité d’élaborez vous-même votre planning Détox !!

Téléchargez ici le programme, cochez les cases pour vous inscrire aux activités qui vous intéressent et faites-nous parvenir votre planning par mail ou par voie postale.

Samedi 16 mars

  • Accueil . Petits déjeuner
  • Pilates . Randonnées
  • Installation en chambre
  • Repas au restaurant
  • Pilates . Feldenkraïs. Marche nordique
  • Temps libre
  • Repas inspiration Paléo
  • Soirée dansante : Initiation Salsa

Dimanche 17 mars

  • Petit déjeuner au restaurant
  • Pilates . Hatha Yoga . Randonnées
  • Collation inspirée Paléo
  • Pilates . Feldenkraïs
  • Restitution des chambres
  • Repas au restaurant
  • Marche Zen . Body Pilates
  • Goûter de clôture inspiration Paléo

Accès au SPA :
Ouvert de 10h à 18h samedi, de 10h à 17h dimanche. L’accès est libre. Merci de respecter l’hygiène des lieux en chaussant des sandales réservées à cet effet.

Vêtements, équipement et linge à prévoir : Tenues adaptées aux activités sportives et aux variations météorologiques. Penser au maillot de bain et aux chaussures de piscine pour le spa (les serviettes sont fournies). Pour les randonnées, prévoir 2 paires de chaussures. Pour la marche nordique, les bâtons peuvent être prêtés.

Le linge de bain et de literie sont fournis. Les appartements sont complètement équipés.

Lieu : Domaine de Falgos, 66280 St Laurent de Cerdans

Tarifs : 185 € (195€ pour les non-adhérents)

Informations 06.33.52.02.63 . Réservation par mail happy.sport.sante@gmail.com suivi de votre paiement à l’adresse : 16 rue de Gascogne 66180 Villeneuve de la Raho ou bien via le site internet : happy-sport-sante.fr

Happy feet

Mes pieds heureux et en bonne santé ! !

Avec des exercices pratiques nous explorons la structure anatomique. Nous apprenons à entrainer nos pieds et comment intégrer facilement ces exercices dans la vie quotidienne.

On peut ainsi réduire les douleurs et améliorer les problèmes liés aux pieds plats, pieds écartés, chevilles inclinées, hallux valgus, épine calcanéenne, orteils en marteau et en griffe.

Un automassage des pieds efficace est proposé, facile à retenir et applicable toute la vie !

Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan

Tarif : 35 €

 

Le plancher pelvien

Ton Powercenter méconnu !

Le plancher pelvien, centre musculaire de ton corps.

Connaitre, reconnaitre, éduquer, rééduquer.

Intégrer sa force dans le mouvement quotidien et sportif !

On approche l’anatomie à travers les exercices et on utilise beaucoup la visualisation. Le stage ne demande pas un grand effort physique, mais beaucoup de concentration. Des exercices à refaire chez soi seront proposés.

Stage pour animateurs et pratiquants.

Pause déjeuner à midi !

Lieu : Benecorps, 27 av. Victor Dalbiez, 66000 Perpignan

Tarif : 35 €

La nuque

Observer . Relâcher . Redresser

Experte en thérapie fonctionnelle, Tünde Pasdach nous apprendra à retrouver la position naturelle de notre nuque pour enfin détendre la zone cervicale.

Déroulement : Analyse posturale et autocorrection, exercices d’observation et d’intégration, assouplissements et renforcement musculaire, automassages.

Objectif :  Construire la base d’une mobilité durable et sans douleur au travers d’exercices rapides.

Lieu : Studio Danse, 5 rue Ludovic Masse 66450 Pollestres

Informations tarifs et réservations : Tél : 07.87.00.74.82

ou par mail : info@benecorps.fr

L'épaule

Un pivot sensible

Prendre soin . Perception . Mobiliser

Avec une amplitude de mouvement de 360 °, l’épaule est une articulation extrêmement flexible. Sensible à la douleur dans la sous-charge et sous-charge.

Avec les instructions pour le diagnostic du regard, nous reconnaissons la position de notre ceinture scapulaire. Une brève introduction anatomique nous en fait son système compréhensible.

Individuellement et en partenariat, nous mobilisons soigneusement l’omoplate, apprenons des exercices pour un placement correct, une stabilisation et un renforcement significatif.

Nous trouvons la bonne position pour lancer, tourner et une poignée de main. Une détente agréable et une intégration de la ceinture scapulaire dans tout le corps complètent le programme.

Le séminaire s’adresse aux personnes avec et sans problèmes d’épaule. Il convient également aux formateurs et aux futurs instructeurs.

Lieu : Happy Sport-Santé, Salle Montade, Rue Joseph Gazeilles, 66180 Villeneuve-De-La-Raho

Tarifs : 35 €

Anatomie

Cours de base anatomie I et II

Aussi idéal pour rafraîchir vos acquis !

Muscles : tissu, structure, fonction

Anatomie fonctionnelle : interaction des muscles, des os et des articulations

Littérature pour propre acquisition : Thorsten Gehrke : Anatomie sportive. Nikol Verlag. 2009. ISBN 9783868200133

  • Heures : environ 10 heures
  • Nombre maximum de participants : 10

Anatomie I (automne 2017)

Les contenus suivants sont enseignés :

Vue d’ensemble des principes biochimiques, de la science des cellules, des tissus, du système cardiovasculaire, des organes et des mouvements

  • Heures : environ 10 heures
  • Nombre maximum de participants: 10

Les cours peuvent être suivis indépendamment.

La participation à Anatomy II sans le cursus de Anatomy I nécessite une préparation séparée des sujets suivants :

Tissu conjonctif et de soutien (substance de base, fibres, tissu conjonctif lâche, ferme et réticulaire, tissu adipeux)

  • Cartilage
  • Tissu osseux
  • Les cellules nerveuses

Lieu : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482

Tarif : 150 €

Week-end détox

Stage sportif

Principe : Stage sportif de 2 jours dédié aux sports de bien-être dans une ambiance simple et conviviale. Pratique intensive du matin au soir agrémentée de moments de récupération en spa. Vous élaborerez vous-même votre planning en choisissant les séances de votre choix. Vous accéderez au spa gratuitement en toute liberté.

Activités : Pilates, yoga vinyasa, yoga pranayama, gym douce inspirée de la méthode de Feldenkrais, gym posturale, marche zen, randonnées, marche nordique. Une initiation au golf pourra éventuellement être proposée dans la mesure du possible. SPA à volonté !

Intensité : selon les séances. 

Lieu : Domaine de Falgos Golf – Resort – Spa, 66260 Saint-Laurent-de-Cerdans

Tarif : 150 €

La nuque

Centre de tensions entre tête et corps

Pour une nuque mobile et sans douleur, comprendre le positionnement juste de sa tête.

OBSERVER – RELÂCHER – REDRESSER

Experte en thérapie fonctionnelle, Tünde Pasdach nous apprendra à retrouver la position naturelle de notre nuque pour enfin détendre la zone cervicale.

Déroulement : Analyse posturale et autocorrection, exercices d’observation et d’intégration, assouplissements et renforcement musculaire, auto-massages.

Objectif : Construire la base d’une mobilité durable et sans douleur au travers d’exercices rapides.

Lieu : 5 Rue Ludovic Massé, 66450 Pollestres 

Tarif : 35 €

Pilates . Yoga

Journée sportive sous le signe du Bien-Être

Réveil des sens gustatifs et corporels !

Randonnée gustative / Pilates / body shaping / massages / yoga

Au cœur du Massif des Corbières Catalanes, nous vous accueillerons au sein même du vignoble du Domaine de l’Edre.

Les séances se dérouleront dans le vaste jardin arboré. Elles seront agrémentées de moments de détente où vous vous prélasserez à la fraîcheur de la piscine naturelle.

Les massages bien-être sont prodigués dans de charmants abris avec voilages.

Animateurs et organisateurs :

Tünde Pasdach, Maryline Elie, Pascal Dieunidou, Bruno Auladell

Lieu : Domaine de l’Edre, 81 Rue Mal Joffre, 66600 Vingrau

Tarif : 85 € repas compris; pour toute la journée et toutes les séances à l’exception des massages (supplément 20 € le massage de 30 minutes).

"Gut zu fuss"

Structure anatomique des pieds

Lors d’exercices, nous apprenons à connaître la structure anatomique de nos pieds, nous les entraînons et recevons des suggestions sur la manière d’intégrer facilement cet entraînement dans la vie quotidienne.

Les problèmes de pieds tels que la baisse, l’épaississement et la torsion, l’hallux valgus, les éperons de talon, les orteils de marteau et de griffes peuvent être atténués et la douleur des pieds atténuée.

Contenu du séminaire :

  • 1. Chaque pont a besoin de pilier ! La voûte du pied et son contreventement
  • 2. Où déplacer les orteils ? Les muscles du pied
  • 3. Stand, Roll, Game – Les 3 phases de la marche
  • 4. L’état dynamique et son intégration dans la vie quotidienne
  • 5. Courir comme sur des nuages – Feldenkrais pour le pied

Exercices couchés, assis et debout. Travail individuel et en couple.

Lieu et tarifs : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482

Stages et formations : le plancher pelvien

Le plancher pelvien

Stage pour animateurs et pratiquants

Le plancher pelvien, centre musculaire de ton corps.

Connaitre, reconnaitre, éduquer, rééduquer.

Intégrer sa force dans le mouvement quotidien et sportif !

On approche l’anatomie à travers les exercices et on utilise beaucoup la visualisation. Le stage ne demande pas un grand effort physique, mais beaucoup de concentration. Des exercices à refaire chez soi seront proposés.

Stage pour animateurs et pratiquants

Lieu : Studio Danse, 5 Rue Ludovic Massé, 66450 Pollestres 

Tarif : Nous contacter. Tél : +33 787 007 482

"Die schulter"

Die Schulter Dreh und Angelpunkt

L’épaule . Point pivot sensible

Prendre soin . Perception . Mobiliser

Avec une amplitude de mouvement de 360 ​​°, l’épaule est une articulation extrêmement flexible. Sensible à la douleur dans la sous-charge et sous-charge.

Avec les instructions pour le diagnostic du regard, nous reconnaissons la position de notre ceinture scapulaire. Une brève introduction anatomique nous en fait son système compréhensible.

Individuellement et en partenariat, nous mobilisons soigneusement l’omoplate, apprenons des exercices pour un placement correct, une stabilisation et un renforcement significatif.

Nous trouvons la bonne position pour lancer, tourner et une poignée de main. Une détente agréable et une intégration de la ceinture scapulaire dans tout le corps complètent le programme.

Le séminaire s’adresse aux personnes avec et sans problèmes d’épaule. Il convient également aux formateurs et aux futurs instructeurs.

Tünde Pasdach vit, enseigne et pratique dans le sud de la France et à Hambourg. Après des décennies d’expérience et de formation continue en danse, Pilates, yoga, massage et en physiothérapie, elle développe un style d’enseignement très pratique, qui forme la perception du corps et offre des perspectives totalement nouvelles sur son propre corps.

Lieu : Studio Dragon & Tigre, Straßburger Str.17 (Atrium, 1er étage), 72250 Freudenstadt

Tarifs : 50 €

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