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reprise des cours dès le 9 septembre

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un centre pluridisciplinaire

Le Studio Benecorps est un centre orienté Danse, Développement personnel et Bien-être, Culture et Arts.

Pluridisciplinaire, nous avons souhaité créer un espace accueillant, moderne et chaleureux où chacun peut y exercer des activités complémentaires dans un esprit pro et convivial. Sur le mode coopératif, tous les projets sont donc les bienvenus.

Situé à proximité du centre-ville de Perpignan, dans le quartier Saint-Martin, Benecorps est un grand ensemble de 350 m2, totalement rénové qui regroupe plusieurs pôles d’activités. Quatre salles distinctes, aménagées pour offrir confort, praticité et convivialité composent cet ensemble.

Enfin un espace central d’accueil, de détente et d’échanges, pour le confort de tous, avec accès Internet, imprimante libre-service, fauteuils, expositions …

Nous proposons des cours de pilates, yoga, danse, gymnastique, biodanza, qi gong, sophrologie et arts martiaux. Le programme est complété par des séances de soins et de massages. Notre enseignement est moderne, engagé, pédagogique, et d'un niveau élevé.

Notre volonté est que notre enseignement te profite aussi en dehors des cours : que tu puisses t’entrainer seul, qu’une nouvelle et meilleure façon de bouger remplace l’ancienne, que le plaisir et la curiosité de redécouvrir ton corps naisse et soient maintenus.

moderne

Nous n’avons pas révolutionné l’enseignement, mais l’avons rendu plus efficace avec des techniques éprouvées, issues de notre propre expérience, de nos formations continues, de combinaisons permettant d’allier diverses techniques en les transcendant.

Nous tenons compte de la problématique et de l’évolution de la vie moderne : stress, plus de sédentarité, plus de liberté de choix dans la volonté d’entretenir son corps.

engagé

Nous portons beaucoup d’attention à nos élèves. Parler, communiquer, échanger sur tes difficultés et tes limites, afin d’en tenir compte. Nous vous proposons des variations adaptées à votre problématique, et ceci même dans les cours collectifs. Nous essayons de vous stimuler sans jamais vous surcharger.

Dans les cours privés (sur demande), une approche et un soutien complètement individualisés sont proposés.

Dans tous les cas, nous conseillons un travail sur soi et sur son corps avec mesure : toujours nous signaler quand quelque chose devient trop dur ou douloureux.

pédagogique

Nous voudrions vous faire comprendre ce que vous faîtes. Nous expliquons de façon très détaillée, essayons de répondre au mieux à vos questions, et répétons autant de fois qu’il le faut.

Nos cours sont construits méthodiquement. Souvent nous abordons un thème (par exemple épaule, technique du saut, connexion tête-coccyx), qui a été préparé, ou qui survient en fonction du déroulement du cours. En même temps vous apprenez à connaitre l’anatomie de votre corps, à reconnaitre et sentir les connexions entre les différents groupes musculaires, l’organisation et l’interaction des mouvements.

Art, rite ou divertissement, la danse est le premier-né des arts. A la fois dans l’espace et le temps, elle se confie au corps pour exprimer des idées, des émotions ou raconter une histoire. Nous déployons cette discipline dans les techniques suivantes :

Danse classique . Danse contemporaine . Modern dance workout . Company training chorégraphie

Chacune de ces pratiques est indépendante et enseignée par un titulaire spécialisé.

La méthode Pilates est un système d’entrainement du corps pour tous les âges et tous les niveaux, développé par Joseph Hubertus Pilates.

Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

La méthode Pilates est adaptée autant au sportif professionnel qu’au débutant.

Le yoga est une science qui s’est développée depuis plusieurs siècles et qui a été pratiquée par des millions d’élèves et professeurs.

C’est une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Comme son nom l’indique, la gym douce permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent.

Accessible à tous, elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire… Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

La posture, l’étude du mouvement et de la structure physique sont des éléments essentiels dans mon travail. Un travail qui s’organise autour de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominale, la gestion du poids et de la gravité.

Je propose des cours style « open class » . Des cours ouverts à tous niveaux (à partir de 15 ans), et, surtout, adaptés à toutes les disciplines sportives. Chaque sportif peut y trouver un bénéfice et chaque cour est une unité en soi. On peut s’y rajouter à tout moment de l’année.

L’apprentissage de cet art nécessite passion et rigueur, il permet à l’élève de développer l’autonomie, l’auto-discipline, le goût de l’effort, le travail collectif ou encore la musicalité. Cet art aidera les élèves à prendre de la hauteur (demi pointes, pointes, sauts) pour s’élever et ainsi regarder le monde autrement, par le prisme de l’art.

Outre l’apprentissage des différentes difficultés techniques, je souhaite avant tout transmettre un patrimoine culturel et artistique faisant parti de notre histoire commune.”

Le Rock’N Roll est une des danses le plus populaires depuis les années 30-40. On trouve dans cette musique plusieurs expressions artistiques telles que le swing le lindy-hop, le boogie-woogie, le be-bop, le rockabilly etc.. en fonction des rythmes, de l’instrumentation et des accents musicaux.

Je danse depuis 35 ans et partage ma passion à travers l’enseignement depuis 27 ans et compte bien continuer à partager cet art avec vous le plus longtemps possible !

Les enfants, filles ou garçons, ont un sens inné de la danse et goûtent spontanément à la joie du corps en mouvement. Cet art s’ouvre sur la conscience du corps, de soi et du groupe. Sensible à l’écoute de chaque élève pour développer au mieux la singularité du geste tout en respectant le rythme de progression de chacun.

Plus spécifiquement je m’intéresse à la pédagogie de l’enfant. L’objectif étant de les faire évoluer dans un cadre d’écoute, de bienveillance et d’éducation à la conscience du corps.

Moment de détente ultime pour lâcher-prise et faire le plein d’énergie, le massage bénéficie de techniques ancestrales reconnues qui permettent de prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologies.

Par une écoute précise, nous pouvons varier les techniques, d’un massage de détente /bien être à un massage thaïlandais traditionnelle, suédois ou ayurvédique.

La Biodanza ®, “danse de la vie” est une magnifique expérience de développement humain et de croissance personnelle.

A travers le mouvement, les danses, les rituels, les rencontres, sur des musiques des quatre coins du monde, elle permet à chacun de renouer avec la joie de vivre, le bonheur de rencontrer l’autre et le plaisir exaltant d’exprimer ses talents propres, de développer son potentiel.

Le “Contact Improvisation” pourrait se définir comme une danse-sport qui naît de l’écoute et du contact physique entre deux ou plusieurs partenaires; un jeu d’exploration gestuel et sensoriel qui s’invente à chaque instant, prend les qualités les plus variées, et demande à être vécu et partagé, tel un dialogue.

Nous vous invitons à la rencontre de votre intériorité, à travers une conscience et une mise en mouvements de tout notre être, mais aussi à la rencontre des autres danseurs par l’écoute, le don, le partage et le respect.

En proposant des cours de Qi gong, je m’adresse aux personnes désireuses d’entretenir leurs corps, qui recherchent le bien être et la santé mais également la recherche d’un équilibre mental et d’un certain art de vivre.

Les spécificités de son enseignement permettent au Qi gong d’être étudié par toutes et tous, y compris les personnes n’ayant jamais eu d’activité physique, et j’adapte la pratique pour chacune et chacun selon son âge, sa morphologie et ses motivations.

Le Qi gong favorise le développement personnel et l’épanouissement spirituel.

Riche d’années d’expérience et de spécialisations dans les domaines de la danse, du Pilates, du Yoga, du massage et de la thérapie fonctionnelle du mouvement, Tünde Pasdach a développé un style d’enseignement axé sur la pratique.

Elle enseigne, au travers de ses stages et formations, l’observation de son propre corps afin de lui apporter de nouvelles perspectives de fonctionnement.